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Kursangebote >> Gesundheit und Ernährung >> Bewegung >> Übungen nach Joseph Pilates
Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem im Bereich von Beckenboden, Bauch und Rücken. Benannt ist sie nach ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967). Die Übungen können auf der Matte sowie mit speziell entwickelten Geräten ausgeführt werden. Sie erlernen in diesen Kursen Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Das bewusste Atmen ist dabei ebenfalls ein wichtiger Gesichtspunkt. Durch eine regelmäßige Anwendung des Erlernten lässt sich auch die Kondition und die Bewegungskoordination sowie die Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern. Außerdem wird der Kreislauf angeregt.
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Der Beckenboden ist das Fundament des Körpers - für Männer wie für Frauen. Wahrgenommen wird er meist erst, wenn er nicht mehr gut funktioniert, z.B. weiterlesen  

Waldsee, Kommunale Kindertagesstätte "Im Pavillon" (Gymnastikraum)

Do. 29.10.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Do. 10.12.2020

Sie stärken mit Hilfe von Kleingymnastikgeräten Rücken, Bauch, Beine und Po. Neben der klassischen Gymnastik kommen Übungseinheiten zur weiterlesen  

Waldsee, Rheinauenhalle (alt)

Do. 29.10.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 10.12.2020

Sie stärken Rücken, Bauch, Beine und Po mit Pilatesübungen. 

Mutterstadt, Neue Pforte

Mi. 19.08.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 11.11.2020

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken mit speziellen Pilatesübungen und der dazugehörigen Atemtechnik zu verwöhnen. Sie werden sehr schnell weiterlesen  

Lambsheim, Karl-Wendel-Schule, Turnhalle

Do. 29.10.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Do. 17.12.2020

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken mit speziellen Pilatesübungen und der dazugehörigen Atemtechnik zu verwöhnen. Sie werden sehr schnell weiterlesen  

Lambsheim, Karl-Wendel-Schule, Turnhalle

Do. 29.10.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 17.12.2020

Verwöhnen Sie Ihren Rücken mit speziellen Übungen aus der Pilates-Technik. Grundidee ist, die Körpermitte, das Powerhouse, zu stärken, um die weiterlesen  

Mutterstadt, Neue Pforte

Di. 27.10.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 15.12.2020

Verwöhnen Sie Ihren Rücken mit speziellen Übungen aus der Pilates-Technik. Grundidee ist, die Körpermitte, das Powerhouse, zu stärken, um die weiterlesen  

Ludwigshafen, Kreishaus am Europaplatz

Di. 01.09.2020 (12:25 - 13.10 Uhr) - Di. 15.12.2020

Verwöhnen Sie Ihren Rücken mit speziellen Übungen aus der Pilates-Technik. Grundidee ist, die Körpermitte, das Powerhouse, zu stärken, um die weiterlesen  

Ludwigshafen, Kreishaus am Europaplatz

Di. 01.09.2020 (13:15 - 14:00 Uhr) - Di. 15.12.2020

Neben der eigentlichen Rückengymnastik erlernen Sie in diesem Kurs Übungen, wie sie Joseph Pilates entwickelt hat. Diese kräftigen die Muskulatur von weiterlesen  

Harthausen, Grundschule

Do. 10.09.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 10.12.2020

Verwöhnen Sie Ihren Rücken mit speziellen Übungen aus der Pilates-Technik. Grundidee ist, die Körpermitte, das Powerhouse, zu stärken, um die weiterlesen  

Mutterstadt, Neue Pforte

Mi. 02.09.2020 (08:30 - 09:30 Uhr) - Mi. 02.12.2020

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