VHS Rhein-Pfalz-Kreis: UEbungen nach Joseph Pilates

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Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem im Bereich von Beckenboden, Bauch und Rücken. Benannt ist sie nach ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967). Die Übungen können auf der Matte sowie mit speziell entwickelten Geräten ausgeführt werden. Sie erlernen in diesen Kursen Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Das bewusste Atmen ist dabei ebenfalls ein wichtiger Gesichtspunkt. Durch eine regelmäßige Anwendung des Erlernten lässt sich auch die Kondition und die Bewegungskoordination sowie die Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern. Außerdem wird der Kreislauf angeregt.

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302115W03 - Beckenbodenkräftigung mit Elementen aus Pilates und Wirbelsäulengymnastik

Der Beckenboden ist das Fundament des Körpers - für Männer wie für Frauen. Wahrgenommen wird er meist erst, wenn er nicht mehr gut funktioniert, z.B. weiterlesen

Waldsee, Kommunale Kindertagesstätte "Im Pavillon" (Gymnastikraum)

Do. 20.08.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Do. 01.10.2020

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302115W04 - Beckenbodenkräftigung mit Elementen aus Pilates und Wirbelsäulengymnastik

Der Beckenboden ist das Fundament des Körpers - für Männer wie für Frauen. Wahrgenommen wird er meist erst, wenn er nicht mehr gut funktioniert, z.B. weiterlesen

Waldsee, Kommunale Kindertagesstätte "Im Pavillon" (Gymnastikraum)

Do. 29.10.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Do. 10.12.2020

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302124W04 - Rücken- und Funktionsgymnastik mit Pilateselementen

Sie stärken mit Hilfe von Kleingymnastikgeräten Rücken, Bauch, Beine und Po. Neben der klassischen Gymnastik kommen Übungseinheiten zur weiterlesen

Otterstadt, Jugendkeller

Do. 29.10.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 10.12.2020

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302131M02 - Rückenschule mit Pilates

Sie stärken Rücken, Bauch, Beine und Po mit Pilatesübungen.

Mutterstadt, Neue Pforte

Mi. 19.08.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 11.11.2020

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302132H05 - Pilates-Übungen für den Rücken

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken mit speziellen Pilatesübungen und der dazugehörigen Atemtechnik zu verwöhnen. Sie werden sehr schnell weiterlesen

Lambsheim, Karl-Wendel-Schule, Turnhalle

Do. 27.08.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Do. 08.10.2020

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302132H06 - Pilates-Übungen für den Rücken

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken mit speziellen Pilatesübungen und der dazugehörigen Atemtechnik zu verwöhnen. Sie werden sehr schnell weiterlesen

Lambsheim, Karl-Wendel-Schule, Turnhalle

Do. 27.08.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 08.10.2020

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302132H07 - Pilates-Übungen für den Rücken

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken mit speziellen Pilatesübungen und der dazugehörigen Atemtechnik zu verwöhnen. Sie werden sehr schnell weiterlesen

Lambsheim, Karl-Wendel-Schule, Turnhalle

Do. 29.10.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Do. 17.12.2020

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302132H08 - Pilates-Übungen für den Rücken

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Rücken mit speziellen Pilatesübungen und der dazugehörigen Atemtechnik zu verwöhnen. Sie werden sehr schnell weiterlesen

Lambsheim, Karl-Wendel-Schule, Turnhalle

Do. 29.10.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 17.12.2020

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302132M05 - Pilates-Übungen für den Rücken

Verwöhnen Sie Ihren Rücken mit speziellen Übungen aus der Pilates-Technik. Grundidee ist, die Körpermitte, das Powerhouse, zu stärken, um die weiterlesen

Mutterstadt, Neue Pforte

Di. 18.08.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 06.10.2020

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302132M06 - Pilates-Übungen für den Rücken

Verwöhnen Sie Ihren Rücken mit speziellen Übungen aus der Pilates-Technik. Grundidee ist, die Körpermitte, das Powerhouse, zu stärken, um die weiterlesen

Mutterstadt, Neue Pforte

Di. 18.08.2020 (10:15 - 11:15 Uhr) - Di. 06.10.2020

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