Wie kann es uns gelingen in unserem Alltag und Beruf achtsamer und selbstfürsorglicher mit uns umzugehen? Obwohl wir mittlerweile sehr viel über die Bedeutsamkeit von Stressabbau und Entspannung wissen, fällt es häufig schwer, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Das Selbstmitgefühl in Kombination dem inneren Team kann dabei helfen, uns selbst eine beste*r Freund*in zu werden und den Alltag bewusster und im Einklang mit den eigenen Ressourcen zu gestalten.

Nach dem Kennenlernen der Bestandteile des Selbstmitgefühls und des inneren Teams stärken wir uns durch Körperübungen, Kurzmeditationen und kreative Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit und erleben Dankbarkeit und Verbundenheit. Wir tun etwas für uns selbst und gleichzeitig öffnet das Mitgefühl für uns selbst auch den Blick für andere. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleitung: Angelika Keßler, Erziehungswissenschaftlerin M.A., systemische Coachin