Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskulatur mit gezielten, funktionellen Übungen für Rücken, Bauch und die Körpermitte.

Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt ein abwechslungsreiches Krafttraining mit Übungen in verschiedenen Positionen, unter anderem in Bauchlage und im Vierfüßlerstand. Die Übungen sind effektiv und werden teilweise auch in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass sie individuell angepasst werden können.

Zum Abschluss der Stunde sorgen Dehneinheiten für mehr Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl. Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur gezielt zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und Rückenbeschwerden im Alltag vorzubeugen.