Körperliche Verspannungen sanft lösen, Gedanken zur Ruhe bringen, Stresslevel senken... Der Schwerpunkt von Hatha-Yoga liegt auf der Kombination von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewährten Konzentrations-, Visualisations- und Meditationstechniken.

Eine kurze Anfangsentspannung stimmt uns ein. Sanfte Dehnungen bereiten uns auf verschiedene Variationen, aufeinander aufbauender bereits bekannter Asanas vor. Überlieferte klassische Pranayama-Übungen schenken uns neue frische Energie. Kurze Nachspürphasen erlauben das Erleben fortschreitender Entspannung von Körper und Geist. Eine angeleitete Tiefenentspannungs-Sequenz führt uns am Ende in einen Zustand absoluter Gedankenruhe und dem Lösen jeglicher, muskulärer Blockaden. Eine regelmäßige Praxis des Erlernten, lässt uns die täglichen Anforderungen leichter bewältigen und wir lernen Ruhepunkte in den Alltag zu integrieren.