Rückenyoga fördert gezielt die Entlastung und Stärkung des gesamten Rückens. Die Teilnehmenden üben sanfte, mobilisierende und stabilisierende Bewegungen aus, die den Rücken kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten und Verspannungen insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich lösen.

Die bewusste Atemführung fördert eine tiefere Entspannung und kann helfen, Stress abzubauen. Kurze Meditationen begleiten die Praxis und unterstützen das ganzheitliche Wohlbefinden.

Der Kurs eignet sich für alle, die den Körper stärken, Rückenbeschwerden vorbeugen oder vorhandene Verspannungen lösen möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.