Aquafitness ist ein ganzheitliches Bewegungstraining im Wasser, das gezielt die Gesundheit fördert und den gesamten Körper kräftigt. Durch den natürlichen Wasserwiderstand werden Muskulatur, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit effektiv trainiert – bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen und Fitnesslevel, insbesondere auch an Personen mit Bewegungseinschränkungen, Gelenkproblemen oder Übergewicht. Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht gelenkschonende Bewegungen, während der Wasserwiderstand für ein intensives, aber gut dosierbares Training sorgt.

In abwechslungsreichen Übungseinheiten werden Herz-Kreislauf-System, Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität verbessert. Ergänzt wird das Training durch koordinative Übungen sowie entspannende Elemente zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Kleingeräte wie Poolnudeln oder Hanteln können unterstützend eingesetzt werden.