Immer erreichbar, ständig online – und trotzdem erschöpft oder manchmal sogar einsam?

Smartphones, soziale Medien und permanente Erreichbarkeit erleichtern vieles, können aber auch Druck erzeugen und unsere Aufmerksamkeit ständig binden.

Digitale Resilienz hilft uns, im Alltag wieder mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie digitale Medien unser Denken und Fühlen beeinflussen – und warum es uns oft schwerfällt abzuschalten, klare Entscheidungen zu treffen oder einfach mit uns selbst zur Ruhe zu kommen. Sie lernen Strategien kennen, um bewusster mit Technik umzugehen, Grübelschleifen zu unterbrechen, gelassener zu entscheiden und wieder mehr innere Balance zu finden.

Was Sie mitnehmen:

Konkrete Tools für den Alltag – z. B. eine 3-Minuten-Technik gegen Grübeln, Impulse zu Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge sowie praxisnahe Anregungen, um digitaler Überforderung gelassener zu begegnen.