In diesem Kurs lernen Sie Übungen kennen, die Ihre Vitalität und Beweglichkeit insgesamt und damit Ihre Gesundheit und Ausdauer verbessern. Nach einem Warm-up folgt eine energiegeladene Session, die Elemente aus dem Aerobic enthalten kann oder bei der ein Step eingesetzt wird, um Ausdauer und vor allem Koordination zu fördern. Anschließend stärken wir ganzheitlich verschiedene Muskelgruppen mit gezielten Übungen. Zum Abschluss genießen Sie entspannende Dehnübungen, die Verspannungen lösen und Ihre Flexibilität fördern. Damit erfüllen Sie auch etwaige Wünsche an ein abendliches „Workout“.