Wir üben im Stehen, Gehen, Sitzen und auf der Matte. Ziel ist die Mobilisation, die Stabilisation des Herz-Kreislauf-Systems, die Sturzprophylaxe und die Kräftigung der Muskulatur. Koordinative Übungen trainieren auch das Gehirn und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.