Termine, To-do-Listen, Erwartungen – und kaum Zeit zum Durchatmen? Der Kopf voll, der Kalender auch – ständig dieser Mental Load?

Fühlen Sie sich oft gehetzt, erschöpft oder innerlich unter Strom? Dieser Vortrag lädt dazu ein, innezuhalten und den eigenen Umgang mit Belastungen neu zu betrachten. Zunächst geht es um das Thema Stress: Wie entsteht er? Welche persönlichen Grundmuster beeinflussen unser Erleben? Welche Stressoren begegnen uns im Alltag – und welche Schutzfaktoren geben uns Stabilität?

Darauf aufbauend widmen wir uns der Resilienz, unserer inneren Widerstandskraft. Sie erfahren, was resiliente Menschen auszeichnet und wie sich zentrale Resilienzfaktoren im Alltag stärken lassen.

Wer resilient ist - kann mehr bewirken! Impulse zu Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge sowie praxisnahe Anregungen unterstützen dabei, gelassener zu reagieren und wieder mehr innere Balance zu entwickeln.