Yoga unterstützt beim Wechsel von der kalten Jahreszeit in den Frühling. Yoga wirkt stärkend und aufmunternd. Es wirkt im physischen und psychischen Sinne: als Gesundheitsvorsorge, Rehabilitation von verschleppten Beschwerden und stärkt das Vertrauen in unseren Körper und in uns selbst. Auf dem Programm stehen einerseits „asanas“ (einzelne Positionen, die länger gehalten werden und Geduld und Ausdauer trainieren). Andererseits werden „karanas“ gelernt (fließende Bewegungsabläufe, die die Achtsamkeit und Gedächtnis schulen). Sie werden mit Musik untermalt.

Auch dazu gehören u.a. Pranayama (Atemübungen), Brain Gymn (Gehirntraining), Selbstmassage, Positives für Beckenboden, Darm, Füße, Hände, Kopf und Gesicht sowie Entspannungsmethoden. Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Yoga ist besonders darauf ausgelegt, die eigenen Grenzen zu erfahren und zu respektieren.