Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur auf schonende und gleichzeitig effektive Weise kräftigen können. Mit gezielten Übungen für die Wirbelsäule und die Körpermitte (Core) stärken Sie Rücken, Bauch und Haltemuskulatur – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Neben kräftigenden und mobilisierenden Übungen sorgen Dehn- und Entspannungseinheiten am Ende der Stunde für ein rundum gutes Körpergefühl.

Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Ihre Haltung nachhaltig zu verbessern – sanft, effektiv und alltagstauglich.