Starten Sie energievoll und gelöst in den Tag! Unser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die mit positiver Energie und in gelöster Stimmung ihren Alltag beginnen möchten.

Unsere Übungen setzen sich aus mehreren Bereichen zusammen: Zum einen die Körperhaltung (Asanas) zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung des Körperbewusstseins. Zum anderen die Atemtechniken (Pranayama) für eine umfassende Verbesserung der Vitalität und des Wohlbefindens. Hinzu kommen Entspannungsmethoden zum gezielten Stressabbau und für mehr innere Ruhe sowie ein bisschen Gymnastik fürs Gehirn, zur Aktivierung der „grauen Zellen" und Förderung der geistigen Fitness.

Die Übungen im Kurs sind selbstverständlich angepasst an die Zielgruppe und darauf ausgelegt, die eigenen Grenzen zu erfahren und zu respektieren.