In diesem Kurs verbinden wir achtsame Bewegung, bewusste Atmung und kräftigende Übungen zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis. Sanfte Flows fördern Flexibilität und Körperbewusstsein, während kleine Atempausen Raum für Regeneration und innere Ruhe schaffen.

Die Teilnehmenden lernen, Spannungen loszulassen, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen und achtsam mit den eigenen Grenzen umzugehen. Ziel ist es, Körper, Geist und Atmung harmonisch zu verbinden und Freude an regelmäßiger Praxis zu entwickeln – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.