Qi Gong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration. Die Übungen können dazu beitragen, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Ruhe und Entspannung zu finden. Dabei werden die Bewegungen achtsam und ohne Leistungsdruck ausgeführt.

Der Kurs ist für jedes Alter und auch für Menschen ohne Vorkenntnisse geeignet. Die Übungen können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.